サプリメントの服用方法を覚える

忘れにくいタイミング

これからサプリメントを頼ろうと思っているなら、服用するタイミングを決めてください。
薬は種類によって食前や食後などと、服用するタイミングが決まっています。
それを守らないと効果を発揮できませんが、サプリメントは特に決められていません。
ただ毎日服用しなければいけないので、服用しやすいタイミングを自分で決めてください。
それが、継続して服用し続けるコツです。

寝る前でも良いですし、起きた後でも構いません。
その場合はベッドサイドに、水とサプリメントを置いておくのがおすすめです。
すると起きてすぐにサプリメントが目に入り、服用できるでしょう。
習慣にするためには、このようにサプリメントを目立つ場所に置くことが重要です。

適量が決まっている

たくさんサプリメントを服用すると、それだけ効果が大きくなったり、早く効果が現れたりすると思っている人が見られます。
しかし実際はそのようなことは起こらず、無駄にサプリメントを消費するだけです。
さらに栄養の過剰摂取となり、最悪の場合は身体に悪影響を与えるので、むやみに服用しないでください。

サプリメントのパッケージを見ると、1日の適量が記載されています。
それを守って毎日服用すれば、効果が現れるので安心してください。
ただ服用してすぐに効果が現れるのではなく、1か月ぐらいの時間が掛かります。
そのため、気長に待ちましょう。
1か月が経過しても身体に何も変化が見られない時は、別のサプリメントに切り替えるのが良い方法です。